Ne ben burada sahne olacak Barbell Front Shrug olduğunu. Burada ne yapmak istediğiniz kapmak olduğunu halter, bazı insanlar düzgün bir makinede bunu, sen barbell ile ücretsiz ağırlık yapabilirdi. Bütün bu tuzaklar kuruyor yapıyor. Sen tuzakları kadar yukarı getirmek istiyorum olabildiğince. Bazen insanlar, kulaklar için gitmek biliyorum, söylüyorlar, bu yüzden onları getirmek, istediğiniz mümkün olduğunca yukarı, onları esnetin ve sonra aşağı getirmek. Halter, sadece olmalı ölü ağırlık. Siz, sadece tuzakları kilo getirmek için kollarınızı kullanmamalısınız. Tamam. Gerçek kalın tuzaklar kurmak ağır a

Açıklama

Ön halter ağırlık kaldırma egzersizleri silkmek trapez kasları güçlendirmek. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile ön halter omuz silkme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz