Ne ben burada sahne olacak Düzenli itin Ups olduğunu. Yine, sadece geri dönmek için iyi Burada temelleri. Ne yapmak istediğinizi ellerinizi ayrı omuz genişliğinde yaklaşık olduğundan emin olun olduğunu Eğer kadın sürece, dizlerinizi aşağı yukarı getirilen veya konum kez iyi duruş tutmak ve Sonra aşağı dizlerinizi ile yapabilirdi. Ne yapmak istediğinizi istediğiniz kilo kontrolü olduğunu, aşağı ve yukarı gel. Bu egzersiz sayesinde, bu konuda iyi bir şey, kullandığınız olduğunu Kendi vücut ağırlığı yüzden itmek için ek ağırlığa sahip daha kolay. Ve istediğiniz Eğer duruşunuzu kontrol emin olun v

Açıklama

Şınav göğüs açık ve omuz kas inşa etmek için tasarlanmış bir klasik ağırlık kaldırma egzersizi vardır. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersizleri push up yapmak için öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz