Ne ben burada sahne için gidiyorum reddetti itme doldu. Düzenli itme gibi değil Eğer düz bir yüzey üzerinde olduğunuzu kadar. Sen bankta ve sizin gibi bacaklarını atmak için gidiyoruz Şu anda vücudunuzu bakın düşüş yer almaktadır. Yukarı normal bir itme gibi sadece kendinizi itin aşağı ve sonra yukarı itin. Hala hareketini kontrol etmek istiyorum. Kesinlikle küçük bir parçasıdır Düzenli itme kadar daha zor bir egzersiz. Bu göğüs dışarı genişleyen çalışır ve aynı zamanda, gövde üst kısmı üzerinde çalışır. Yine, yaklaşık 3-4 set yapmak istiyorum. It En iyi bu egzersizin yüksek temsilcileri yapmaya çalışın. Ko

Açıklama

Ağırlık kaldırma, şınav egzersizleri genişletmek ve göğüs kaslarını güçlendirmek reddetti. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile reddetti itme kadar egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz