Ben expertvillage.com adına Kirt Watt duyuyorum. Bu klibi bahsediyoruz olacak Dikey göğüs düğmesine basın. Bu acemi egzersiz egzersiz ama yine de verecektir Oldukça egzersiz, göğüs oldukça pompası. Önemli olan şeylerden Çift: koltuk yüksekliği mükemmel size uyan boyunuza olduğundan emin olun, genellikle bu yargıç bar yüksekliği, burada birlikte göğüs orta hat ile. Eğer çok düşükse yapabilirsiniz Eğer gerçekten bir şey almak için gitmiyor çok yüksek ise, omuz egzersiz anlaşma, bu yüzden koltuk bu egzersiz için size mükemmel uydurma olduğundan emin olun. Sizin yanınızdaki ayarlayın ağırlık, tama

üzerinden en az 10-15 temsilcileri Her zaman sağlam bir yol yetiştirmektir. Her şey daha o biraz fazla dayanıklılık, bir şey olur daha az gerçekten sizin için hiçbir şey yapmaz. Yani bu kadar basit. Eğer tekrar bittiğinde let it, sen omuzlar zarar vermez, böylece kendinizi yardımcı çıkmak için ayak basın kullanın geri güzel ve yavaş ve orada size, dikey göğüs basın yapılır, olduğunu.

Açıklama

Böyle dikey göğüs basın ve hangi kasları yeni başlayanlar için kaldırma ağırlığı bu ücretsiz egzersiz video çalışır gibi egzersiz egzersiz kaldırma temel ağırlık öğrenin. Uzman: Kirk Watt Bio: Kirk Watt kişisel eğitim ve beslenme rehberliği 12 yılı aşkın tecrübesi ile profesyonel fitness FIT VISION Fitness Müdürüdür. Film yapımcısı: Traci Holsey