Bugün herkes bunu altı paketi almak için ne, ya da belki ne bilmek istiyor gibi görünüyor Hatta sadece beline birkaç santim kaybetmek. Merhaba, ben Jani Roberts, ve ben sertifikalı değilim kişisel antrenör ve aynı zamanda Beslenme Amerikan Akademisi'nden mezun. Bugün, ben olur Eğer gerçekten o karın çalışma alanı başladı almak için bir kaç egzersiz göstermek istiyorum ve size sonuç elde. Şimdi bana katılın. Biz, sadece zemine aşağı çekmek için gidiyoruz yere düz ayaklı bir oturma pozisyonu. Biz oturan başlatmak için gidiyoruz ve İsterdim Eğer, birlikte omuz bıçakları çekin Dizlerinin bir tut

enize gerek yok. Bunu bir başlangıç ​​konum, özellikle boyun zarar konusunda endişelenmenize gerek yok. Keep Hareket Kısa devre bu dizi. Geri Tüm yol, tüm yol kadar mükemmel. Şimdi, ek olarak, Biz geri, alt güçlendirmek istiyoruz, bu yüzden aşırı gelmenizi rica edeceğim senin Bir push-up pozisyonda eller. Panik yapmayın; aşağı dirsek. Bu dediğimiz tahta pozisyonu. Şimdi, ben bir uyum içinde her şeyi tutmak istiyorum, bu yüzden sen-meli senin ayak ucu başı

Açıklama

Abs için Egzersiz egzersizi, kalça asansörler ve çekirdek güçlenmesini içerir. Egzersiz ve fitness bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı kişisel antrenör ipuçları ile abs için egzersiz. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz