Herkes abs o six-pack arıyor, öyle değil mi? Merhaba, benim adım Jani Roberts, ve ben de sertifikalı kişisel antrenör ve Amerikan Akademisi'nden mezun olduğum Beslenme. Şimdi, ben size anlatacağım, bazı insanlar şanslı. Orada katılan genetik olduğunu ve birçok için daha onlara bu altı paketi dışarı gömülmüştü almak için sadece biraz daha kolay bizim; yeterince disiplinli eğer Ancak, çoğumuz bunu yapabilirsiniz. Bu gerçekten alıyor bir sonraki seviyeye spor. Aradığınız zaman gerçekten kendinizi zor konum tanım bu tür. Yani her şeyden önce, yapman gereken 'bunun bir parçası diyet bili

ve bacak ve sırt, ters kol ve bacak ve sırt genişletmek; daha sonra tahta pozisyonunda tekrar tutun. Sen em sallayarak hissedeceksiniz. Geri Pike karın duvarı yukarı, nötr omurga. Geri nötr omurga için o kadar Pike. Büyük aşağı gel. Şimdi, eğer yapabilirsen Eğer egzersiz egzersizleri her yapıyoruz bunu göz önünde bulundurun, almak için gidiyoruz Ekstra her zaman temsilcileri. Sonraki egzersiz o ters olacak. Ters krizi harika. Gerçekten alttan üste

Açıklama

Abs bir six-pack alma uygun bir diyet ve çekirdek-güçlendirme egzersiz bir kombinasyonudur. Egzersiz ve fitness bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı kişisel antrenör ipuçları ile six-pack abs alın. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz