GINA KENNEDY: Bu pozda, İnanç bana Utthita alabilir nasıl göstermek yardımcı olacak Parsvakonasana veya bir blok kullanarak daha derin bir seviyeye genişletilmiş yan açı streç. Yani, biz konum İnanç Buraya gelmek zorunda olacak ve o sadece iki savaşçıya gelip gidiyor. Yani, o var Sağ tarafına doğru hem ayaklarını açmak için gidiyoruz, sol topuk doğru gidecek Lütfen. İyi. O, kollarını dışarı uzatmak içinde nefes olacak, ve sonra o nefes. O sağ diz içinden viraj olacak. Diz sağ pinky üzerinde kalır dikkat edin omuzları kalçalarına üzerinde sağ böylece ayak ve o, kaldırdı. Şimdi, o uzatmak için gidi

bu bloğu kullanarak, kendini açabilir ve Onun kol kemiği içine, onu diz içine diz onu kol kemiğini basın ve çok daha derin girer Yan vücuda açılış.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı bir yan açı streç yoga poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz