GINA KENNEDY: Hanumanasana hatta bazı pratik Yogiler biraz vardır bir poz çalışıyorum hakkında sinir. Bunu içine gelip blokları kullandığınızda Ama, o kadar çok daha kolay yapabilirsiniz. Yani, biz İnanç bizim için bölünmüş göstermek için gidiyoruz. O gelip gidiyor İlk masa üstü. İyi. Ve ben sadece onu arka diz öne getirmek için gidiyorum ve Ellerinin arasında yere ayağını yerleştirin. İyi. Ve biz bu bloğu kullanmak için gidiyoruz Faith hamstring altına hakkını yerleştirmek için. Ve o çok nazik ve çok yavaş gidiyor bulunuyor Onun ayak ileri kolaylığı. İyi. Şimdi, ne olursa olsun düzeyinde bu bloğu getire

jisini hissedebilirsiniz tüm yol yukarı baş tacı ve sonra, onun ayak topu dışarı uzanan ve onu geri ayak başparmağı. İyi. Sadece yukarı uzatma. İyi. İnanç Ve sonra, you can Belki küçük bloklar kullanarak, blok düşürücü tutun ve sonra, hatta belki de bir battaniye ve önce bunu biliyorsun kademeli kadar düşük ve daha düşük, tam bölme konum.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı poz nasıl bir maymun yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz