GINA KENNEDY: Hintçe bodur, kalça açmak uyluk açmak için harika bir yoldur, getirmek pelvik bölgede dolaşım ve omurganızın aracılığıyla bağlantı. İnanç yardım edecek Bana bunu göstermektedir. Yani, ben sadece yan gelip Faith zorunda kalacağım. İyi. O gidiyor , nefes yukarı uzatmak, ve sonra o nefes gibi, o sadece dizlerini ve damla eğmek gidiyor için Onun tailbone aşağı ve bodur konuma inmesi. Şimdi, Faith topuklu gelip nasıl fark kadar. Çoğumuz için bu ne olacak. Gerçek poz topuklarını sahip oluyor yerde. Kullanabilirsiniz - Yani, ben sadece İnanç birinin üzerine ayaklarını yere sahip gidiyoru

ar görebilirsiniz veya bir pervane gerçekten can Eğer Hintçe squat için gelip yardımcı. Vücudunuzun hatırlar beri dahaki sefere o yapar son kez nerede o hasıra birazcık göz önüne sermek ve alt aşağı gelebilir ve alt sonunda kadar onu topuklar yere olacak.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı bir Hintçe bodur yoga poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz