Ben expertvillage.com adına Kirt Watt duyuyorum. Bu klibi biz oturmuş satır yapacağız. Etrafında oturmuş satır makinelerinin çoğu türleri, bu belirli bir öyle, benim favori İki ayarlamaları var, burada bir göğüs ayarı vardır burada bir koltuk ayarı vardır. Bunu senin boyutu için, boy uydurma olduğundan emin olmak için ihtiyacımız olacak. O Basit, bilmiyorum eğer birileri size yardımcı varsa, bu tertibat almak emin olun, böylece farklılık yok Bu yargıç yolu göğüs plakası sadece sternum yüksekliği yani yaklaşık olduğundan emin yapıyor Eğer koltuk oturmak gerektiğini alemde biliyoruz. Emin çok yakın

e nefes verirken daima nefes almakta hatırlıyorum, Tamam. Burada biz sadece bu güzel sıkmak ve getiri güzel sıkmak gibi, gidip geri dönmek gibi her zaman bu ağırlık bir sürü koymak çalışmayın. Egzersiz eğer çok daha iyi olduğunu orta ağırlık kullanarak zaman ayırın, güzel gidin ve bunu çözene kadar yavaş. Size bir kez Biraz daha kilo ekleyebilir biraz daha rahat hissediyorum, ancak bu gerekli değildir, Sadece zaman ayırın ve o oturmuş satır.*

Açıklama

Hangi kasları yeni başlayanlar için kaldırma ağırlığı bu ücretsiz egzersiz video çalışmaları oturmuş satır egzersiz ve nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Kirk Watt Bio: Kirk Watt kişisel eğitim ve beslenme rehberliği 12 yılı aşkın tecrübesi ile profesyonel fitness FIT VISION Fitness Müdürüdür. Film yapımcısı: Traci Holsey