Genişletilmiş bacaklar fitness topu geri uzantısı. Bu ilk klibi ise size izliyor ve bacaklar birini izleyebilirsiniz lütfen uzanan zorlanıyorsanız Ben nasıl diz çökmüş pozisyonda bunu yapmak için size göstermek nerede. Sadece bu şekilde biraz daha kolay olduğunu Eğer istikrar üzerindeki meydan okuma için gitmeden önce gidiş hareket olsun. Şimdi alırken topa genişletilmiş pozisyon karnından aşağı içine topu kama için gidiyoruz lap, sizin gövde ile eğilip gidiyoruz ve sonra itmek için gidiyoruz ayak ile ayak parmakları ile, uzun bir pozisyona itmek için gidiyoruz. Yapabilirsin Eğer kayma

nmek için gidiyoruz ve Daha sonra nefes verin. Ben aşağı benim omuz itiyorum ve ben gidiyorum Ne başımı, tutuyorum tutmak benim orada görme ama orada benim baş tacı değildir. Nefes al nefes ver, nefes ve sadece durumda sen gitmelisin ne kadar yüksek merak ediyor. Yuvarlak olmamalı düz kadar bu gibi geri gitmek gerekir. Ne emin değilseniz Size bakmak ve size kadar ve bazı geribildirim vermek, gibi birini hissediyor kas hafızası olsun. Bu alt ark

Açıklama

Alt sırt egzersiz yaparken daha kaldıraç için bir duvar kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile fitness topu genişletilmiş bacakları ile bir arka uzantısı gerçekleştirin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz