Direniş fitness topu çift bacak kaldırma. Sana ekipman birkaç parça göstermek için gidiyorum Eğer direnç bölümü için kullanabilirsiniz. Bunlar direnç manşetleri ve bu ne olduğu Ben nasıl çalıştığını göstermek için bugün seçim için gidiyorum. Belki o yoksa sen olacak Büyük bir lastik bant ya da elastik, birkaç içinde satın alabilirsiniz elastik bir parça var egzersiz ekipmanları taşıyan mağazaların. Bununla birlikte, bu büyük ya da ilgili bu kravat istediğiniz ve daha sonra bunu tekrar direnç amaç için ayak bilekleri civarında koymak Ben manşet kullanmayı tercih edeceğim. Ben dışarıya cırt ile manşet gi

rak bacaklarımı kaldırmaya gidiyorum Burada olduğum gibi bir nefeste, sırt veya kalça doğru ve sonra benim tutarak omuzlarınızı Ben, çekin ve aşağı çekmek için gidiyorum. Şimdi başka bir değişiklik burada olabilir İlki, daha sonra başka bir değişiklik size geliyor gibi da olabilir olduğu çıkan bir V tür gidiyoruz öyleyse, dar başlatmak ve geniş sonunda. , Nefes nefes, nefes, nefes verin. Eğer top zıplatma değil fark ederseniz, bunu, haddeleme değil bu yüzden

Açıklama

Direnç manşetleri alt arka egzersiz için iyidir. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile fitness topu çift bacak kaldırma yaparken direnç manşet nasıl kullanılacağını bakın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz