Fitness topu çift bacak kaldırma. Sadece bu klipte yanılmak olur, ve varsa belki bunu düşünebilirsiniz, tek yapmadım. Özellikle yapamazsın eğer Aynı anda her iki bacağı kaldırın. Bunu yapamazsınız eğer sen anlamına gelmez Merak etmeyin, kırık. Bu sizin arka son derece zayıf olduğunu olabilir, belki, bir araba bir kaza yaşadım Kaza. Birçok insan sorunlarının o tür var ve geri desteklemiyor iki bacak için yeterli aynı anda gelip. Bu sorun yok Yani, sadece başlayalım tekler. Şimdi çiftler için, yine o yüzü aşağıya bakacak şekilde pozisyon almak için gidiyoruz, Ellerimi konumlandırma, burada

k yavaş. Tamam, gelen omuz tutmak kulaklarınızın içine gelen, onları aşağı tutmak istiyorum; nefes al nefes ver. Kafam, biraz rahat Yerde bakıyorum, ben aramıyorum. Bu kez oldukça basit bir egzersiz Eğer gücü olsun. Fakat yine bunu bulursanız tek deneyin, ilk başta yapmak zor bacaklar, tek bacak tüm çeşitlerini olsun, klibin bakmak bu kadar kendinizi işe seviyesi. Ve sonra tekrarlama birkaç sayı için bunu yapmak mümkün olacak. Ve önce Eğer, sırt güçlü ol

Açıklama

Alt sırt çift sol lift yapıyor yapar zayıf zor egzersizleri. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile fitness topu çift bacak asansörleri ile alt sırt güçlendirmek öğrenin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz