Ücretsiz ağırlığı adduksiyon ayakta, biz çalışıyoruz, iç uyluk çalışıyor gidiyoruz Vücudun yerine uzak orta hattına doğru. Biz hafif var emin Biz yapmak için gidiyoruz destek dizde bükün. Bizim çekirdek Buluşturmak üst yoluyla enerjimizi çekim ve başın biz hareketine doğru direnç bu ağırlığı rehberlik gidiyoruz, hareketine muhalefet. Ayak üzerinden hafif dönüş, bu yüzden, iç uyluk meşgul olabilir Büyük nefes ve nefes asansör. Şimdi ben öbür tarafa ne kadar değil, ama ne kadar ben meşgul Kafamın üst yoluyla yukarı kaldırın. Ben sadece hareketini kontrol etmek istiyorum, çünkü bu ivme bir sürü değil, büyük

Açıklama

Serbest ağırlıklarla adduksiyon Ayakta uyluk iç işleri. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video serbest ağırlıklarla ayakta adductions nasıl bakın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC