O yüzden bu klibi biz tek taraflı çalışan bir ayakta hamstring curl odaklanmak için gidiyoruz Bir denge meydan okuma biraz olacak. Aşağı olmadan hareketi almak istiyorum Bir direnç ve daha sonra size kalınlığını değişebilir düzeyi o kadar çarpmak istiyorsanız ve boru bazı direnç ekleyin. Direnci ve biz ekleyerek başka yolları da vardır boru ile şu anda işe gidiyoruz. Bu yüzden, burada bir dinlenme sahip olacak önünde bir dışarı. Onları çapraz Eğer bile zor gidecek. Biz başlatmak için gidiyoruz Bizim göğüs kaldırma ve başın üst kısmından dışarı doğru o enerjiyi vurarak, çalışma Hamstring, bacak kası p

Açıklama

Dengelemek yeteneği boru meydan okuma ile hamstring bukleleri duruyordu. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör daha düşük vücut egzersiz için hamstring bukleler ayakta öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC