Biz kaçırılma egzersiz ile bugün işe gidiyoruz. Kaçırma orta çizgisinden uzak demektir vücut. Biz ise gluteal kas dış kısmını tonlama üzerinde çalışmak için gidiyoruz arkadan temelde sadece bir uzantısı, ayrı bir kas değil. Her biri olan Yan tarafa vermektedir. Kendinizi bu kadar uzakta kilo en tüm karesi Get merkezli Ayaklarınızı, ayak dört köşesinin böylece dengesini kaybetmek yok. Hafif viraj Özellikle destek bacakta diz ve her ikisi içinde, bu enerjiyi çekim Sağ başın üstünden yoluyla. Ve sonra tekrar, biz uzun boylu kaldırmaya gidiyoruz, biz gidiyoruz nötr pelvis tutmak için, bizim çekirde

Açıklama

Kaçırma alt gövde egzersiz vücudun orta hattından uzağa anlamına gelir. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör gelen boru ile ayakta kaçırılması öğrenme ipuçları alın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC