Bu klibi biz nasıl kuadriseps çalışan bacak uzantıları yapmak size göstermek için gidiyoruz. Ve diz eki aşağı çalışıyor. Büyük fizik tedavi egzersiz. İyi Herkes zaman çıkar ve yapmak için emin onlar gerçekten bütünlüğünü güçlendirmek ediyoruz Diz içine ekin. Yani bir bacak uzatma makinesi ile spor salonunda yapılan bu gördüm. Biz ne kadar az ya da hiç ekipman ile, bunu yapmak için size göstermek için gidiyoruz. Yani pratik yapabilirsiniz direnç olmadan ilk. Ve ben her zaman biraz kaldırarak içine benim müşterilerine koçluk denemek onlar üzerinde oturuyorsun yüzey kapalı olduğu hamstring. Y

Biz sözleşme yaparken biz nefes verin. Ve çalışmak istediğiniz yaklaşık 10 ile 15 tekrarlarında. 3 set, her tarafı.

Açıklama

Boru ile bacak uzantıları büyük bir fizik tedavi egzersiz. Nasıl bacak bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör bir alt vücut antremanı olarak boru ile uzantıları öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC