Bu klip, biz dambıl ya da ücretsiz Wights bir ağız kavgası yapmak nasıl göstermek için gidiyoruz. Bu yüzden, dinamik hareket var, çünkü herhangi bir direniş olmadan, senin bodur formu hakim ettik. Sen ona gitmeden önce Yani, herhangi bir, o aşağı pat var emin olmak istiyorum direnç tipi, yerçekimine meydan. Ben bir yan görünümden size göstermek için gidiyorum, ayaklar gidiyor kalça genişliği hizasında olması. Amacımız, nötr duruş tutmak göğüs kaldırın ve çekmektir geri göğüs içine derriere. Halter, ya burada aşağı doğru asılı ekleyebilir bacaklarınızda yanında, bu yüzden direniş hareketine bir muhalefe

are istiyorum. Birincil emin olun taşıyıcı sonra hams ve dörtlü ve bacak vuruşu alt kısmını hissedeceksiniz, glute olduğunu geri yukarı, senin kasılma ile yolda o küçük denge sorunu, olsun. Büyük, nefes, yukarı nefes, yumuşak diz eklemini asla tutmak kilitleme, tüm yol kadar karşı Diz dışarı. Eğer kilo ile yorgun alırsanız, on-onbeş temsilcileri için yolda, ağırlık olmaksızın kilo, bitiş almak. Onbeş rep aralığında on çalışmak çalışın, üç ayarlar.*

Açıklama

Dambıl bacaklar yanında veya dambıl ağız kavgası için omuzlar üstünde tutulabilir. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video dumbbell ağız kavgası nasıl bakın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC