Yani ilk dört takımından gelip gidiyoruz. Sonra altında ayak kıvırmak ve gittikleri Havaya kendi kalça yukarı kaldırın ve downer yüzüne geri gelmek için gidiyoruz ve Köpek poz. Onların elinde her iki tarafında ayaklarınızı adım gidiyoruz. Gidiyorsun Onların kalçaya kadar ellerini getirmek ve yavaş yavaş üzerine ileri bırakmaya gidiyoruz onların gövde. Ortaklarınız hafifçe bükülmüş ve kendi dizler bükük Eğer varsa, o tamam Sıkı hamstringlerdir. Sadece hafifçe kendi bacağından üzerine basın ve onlara nazik vereceğiz germek. Yine, eşiniz konuşmak ve o hissediyor. Daha basıncı lütfen. Daha fazla bas

aman sizin yanınızdaki poz çıkmak için hazır sadece kendi kalça ellerini basın ve sadece ellerini basın ve kalça karşı duran geri gelmek.

Açıklama

Destekli aşağı bakacak köpek ortağı yoga başlayan bu ücretsiz egzersiz videoda ortak yoga için poz öğrenin sağlık ve fitness için sınıf teşkil etmektedir. Uzman: Leta Koontz & Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler