Yani bilerek, silah, onların göbek üzerine gelip yere kuyruk altında kemik, çene sokmak Eğer eşinizin bacaklarının her iki tarafında adım gidiyoruz yanlarda ve sonra ve uzanmak ve nefes alın. Peki eşiniz emin onlar tutmak yapacak onların kuyruk kemiği aşağı sıkışmış ve göbek çekti ve sadece onların göğüs kaldırmaya gidiyoruz yerden yukarı. Eşiniz kendi burnunun dibinde bir getirecek, sen gidiyorsun Onların bileklerinde üzerinde tutmak, onların kalp anahtarını kaldırmak için gidiyoruz. Sen tutmak için gidiyoruz sizin göbek, çekti kuyruk kemiği aşağı bırakarak ve kalbini kaldırmaya devam edin. O

Açıklama

Ortak yoga başlayan bu ücretsiz egzersiz videoda ortak yoga için çift arka viraj pozisyonunu öğrenin sağlık ve fitness için sınıf teşkil etmektedir. Uzman: Leta Koontz & Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler