Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Kaçırma Egzersizleri

Spor

9 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Egzersizleri Halter : Halter İle Yan Kaçırma Egzersizleri

Biz uyluk dış kısmını işe gidiyoruz sideline kaçırma, biz gidiyoruz ağırlık ekleyerek bir meydan okuma daha yapmak. Ben 10 lira var, sen başlayabilirsiniz 2, 3, 10 ila 15 temsilcileri burada iş yükünüzü yorgunluk oluyor 5 şey ile. Yapabilirsin Daha fazla istikrar için alt bacak bükük varsa veya her ikisi çapraz üzerinde genişletilmiş olabilir. Biz kalça yığını istiyoruz. Tam size böylece omuz ve iyi desteklenen çekirdek altında Dirsek Aşağı batan ama kaldırırken değildir. Hareketine karşı bu ağırlık koyarak. Eğer eklem üzerine koymak istiyorum gidiş değildir böylece elleriyle yol gösterici ama

bu doğru çalışma kas üzerinde dinlendirin. Biz sözleşme ve biz bırakın. Bu büyük değil Hareket kaçırma gerçekten etrafında uzanan kas üzerinde bir hedefe odaklanmak geri. Sözleşme ve bırakın. Bu kadar yüksek ama ne kadar uzatılmı

ş olarak sözleşme ile ilgili değildir pozisyon. Eğer yorgun olsun senin koluna uzandı veya alt bacak bükebilir. Tekrar 10 ila 15 tekrarlar, 3 set de yorar ağırlığı ile çalışıyor.

“Serbest ağırlık egzersiz ile yan kaçırma uyluk dış. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video serbest ağırlık ile yan abdüksiyon egzersizleri nasıl bakın. Uzman: Carol C...”

expertvillage

Açıklama

Serbest ağırlık egzersiz ile yan kaçırma uyluk dış. Bu ücretsiz dambıl egzersiz video serbest ağırlık ile yan abdüksiyon egzersizleri nasıl bakın. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut Egzersizle...

SONRAKİ

Alt Vücut Dambıl Egz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!