Bu boru egzersiz, iç uyluk adduksiyon denir. Yani bizim tüp kapmak istiyorum tek ayak etrafında sarın. Şimdi burada zor kısmı içeri giriyor. Sen almak istediğim Eğer ayak sarılı olduğu gibi tüp aynı tarafta birlikte geri getirmek. Ardından, karşıt elini çekmek kolu kapmak için vücudunuzun arkasında getirmek. Bu anahtar direnç gelmek gerekiyor burası çünkü. Kadar güzel oturan düşünün ve uzun boylu. Şimdi bu çok fazla olabilir omuz sorunları varsa eğer olay buysa yani, o zaman bu elinizle tutun, ancak kaldıraç için kullanabilirsiniz. Tamam otur Uzun boylu, içinde karın, yerden bu bacak yukarı k

Açıklama

İç uyluk adductions yoğunluğunu arttırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracı büyük bir alt vücut bacak egzersiz ve tüp veya direnç bantları are. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz