Merhaba! Ben Monica ve Uzman Köyü adına, sana bazı egzersizleri size göstermek için gidiyorum am Fizyo topu ile yapabilirsiniz. İlk egzersizler Bu hareket egzersiz sadece bir tür aralığıdır senin bacaklarda bu kasları ve eklemleri ısınmak. Sen yalan istediğiniz olacak sırt ve devam edin ve topu topuklu ile başlar. Sen istiyorsan yapacaksın Bunu size kalça bükme gibi, bildiğim kadarıyla kendinize doğru topu bend bükme senin Dizler. Ve sonra, size altından topu dışarı rulo, tam tersini yapacağız böylece Dizlerinizi dışarı doğrultma ve vardır ne tür kalça dışarı doğrultma vardır biraz, bu yüz

ika ben bunu en bunlardan 20-30 yapacağım ya da bunu 30 saniye yapabilir veya değer.

Açıklama

Fizyo topu bacak egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda bacak kasları ve eklemleri ısınmak olacak fizyo topu egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston