Merhaba! Ben Monica ve Uzman Köyü adına, sana başka bir varyasyonu göstermek için gidiyorum am Egzersiz sadece gitti. Bu hamstrings yardımcı olacak başka biri ve gluteal kasların. Peki ne yapmak istediğiniz fizyo topu var ve devam edin olduğunu ve orada mide ile sağ üst yalan ve size bu yüzden sadece biraz dışarı rulo güzel ve rahat. Sadece sen ve bunu destekleyen önünüzde ellerinizi dışarı Biz kalça uzantısı ne zaman zaman bizim bacak düz tutmak için gidiyoruz. Biz bunu yapacağız İlk sağ bacak, böylece ne yapmak istediğinizi tam burada bacak getirmek ve geri adım olduğunu, böylece bacak

z bir başka çeşididir. Bu beri biraz daha sert yapar bu doğru gibi daha fazla ağırlık kaldırmak için.

Açıklama

Fizyo topu bacak egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda hamstring ve gluteal fizyo topu egzersizleri ve esneme yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston