MADISON CHASE: Uzun, zayıf bacak makine egzersiz, hizalama ve nefes gibi olduğunu Yani Eğer yapıyor olması gidiyoruz herhangi bir egzersiz ile önemli. Yani emin olmak istiyorum Eğer topuklu geri oturuyorsun zaman ayak parmakları kıpırdatmak mümkün olacaktır. Yani bu Temel bodur hareketi. Bir hamleden için uygun hizalama için tekrar, emin olmak, Ayaklarınız birbirinden kalça genişliği vardır. Yaptığınızı zaman bir bacak çıkarmak istiyorum ve hamle, sırt bacak düzdür. Ve yine, aktif bacak çalışıyoruz zaman, sen Tüm bu ağırlık topuk ve düz inmesi için gidiyoruz emin olmak istiyorum. Bu teme

e. Evde tezgah yoksa, yatağını, yatağınızın kenarına kullanın - yapmak emin sağlam - ya da sağlam bir sandalye kullanın. Bu yüzden ağırlıkları dahil gidiyoruz ve Biz grup dahil gidiyoruz ve biz de tezgah dahil gidiyoruz uzun, yağsız bacak makine egzersiz. Yani hazır olsun.

Açıklama

Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında düzgün nefes için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili