Tamam % uh yüzden benim en iyi 5 egzersizleri de korkulan nelerdir Ben tahta temel derdi ve yan tahta çok etkili Aynı anlaşma temel çok etkili kimse gerçekten bu they ilerlemeler yapabilirsiniz Her şey için modifikasyonlar Kablo dükkanları biz tıp topları ile bugün gösterdi siz de kablo üzerinde yaparken ama çok çok etkili John bir kurulum için üç harici ve dahili obliques aşk, John sadece toprağa karşı sırt Devletler floş yapar ve nefes bozulmamış ve beş numara yel değirmenlerini kalır erkekler obliques için de büyük etkili egzersiz zaman Çekirdek de diğer Benim en iyi 5 söyleyebiliri

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515848-4-Fastest-Ways-to-a-Flat-Stomach-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell gelen ilk beş ab egzersizleri öğrenin.