Altılı Paket Abs Kadınlar İçin 5 Secrets | Abs Antreman

Spor

4 AĞUSTOS 2014, PAZARTESİ

Altılı Paket Abs Kadınlar İçin 5 Secrets | Abs Antreman

Tamam % uh böylece bir altı paketi diana alma sırrını bilmek istiyorum olacak yetmiş yüzde altmış senin sonucun kadar böylece araçtır ne kötü bir diyet depar Her gün eğitiyormuşsun ama iyi yemek değilseniz sonuçları olmaz sen onları istediğiniz şekilde göstermek Peki ne demektir sen protein ve iyi yağ etrafında yemek yapmak bir üs var ise Eğer onları kesip zorunda değilsiniz karbonhidratları ancak bunu o gelince doğru seçimler yapmak onlara bir do sınırlamak zorunda olması sizin karbonhidrat Ne yani bütün tahıl yulaf çelik kesme yulaf ezmesi ise kahverengi pirinç düzeni tüm bu şeyler

harika süpürme onu çok özellikle sonrası ise egzersiz ama odaklanmak istiyorum Protein ve temeli olmak iyi yağlar konum Et ve tabii ki patates kadar diyet ikinci Eğer tren zorunda tutarlılık anahtar guys Eğer sad

ece biz sonuçları görmek için bekleyebilirsiniz bir gün çalışma dışarı olabilir K edeceksin en az 45 gün, bir hafta çalışıyor olması gerekir görmek koymak ne olsun ve bunun sekiz hafta sürer anlam tutarlı olması ger

“Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515847-Top-5-Ab-Exercises-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikal...”

Howcast

ekir başlatmak için herkes 12 hafta sürer vücudunuzda bir değişiklik hissi belli Bunu fark Sonuçlar gelecek uyumlu hasta kalmak olabilir böylece bakımından özelliklerini Ben en az 2-3 gün demek ne egzersiz bahar eğitim haftası Kardiyo çocuklar için K aralıkları için hiçbir şey yapmamakla yaslanmış bisiklet kek üzerine Us Weekly okuma durdurmak kendiniz Bir dakika için sert gitmek koşu bandı üzerinde atlama kapalı olsun 1 dakika tamam dinlenmeye ve s

izin meme sonra oldukça bir şey yapmıyorum hizmet çok yavaş koşu olmak bir koşu bandı üzerinde yürüyorlar, bir tahta zemin üzerinde olsun tamam bu gerçekten aradığınız abs almak için etkili bir yoldur senin spesifik kardiyo aralıklarını mix Büyük yol egzersizleri yanık kalori kalp atışınızı kalkmak O artırmak metabolizmayı almak ve aradığınız o washboard abs almak başka bir şey su su en az üç litre içme olmalıdır bir gün Eğer yükseklik bekliyoruz ama üç lider gerçekten üzerinde çok bağlı olarak değişir Standart emin içiyorsun yap

mak son ama en az tamamen küçümsenen değil çok su Eğer en az altı yedi saat istirahat edilmesi gereken uyku almak için gerek en az Ben sadece makul değil herhangi sekiz artık yemek görmüyorum bize New Yorklu için özellikle gerçekçi gerçek değil Sekiz saat IC yani altı-yedi saat artık sadece gerçekçi olmayan bir uyku Eğer üç yüz kendisine üzerinde olacak yeterince uyku yok uyku insanlara ihtiyacımız var kalori günde tamam bu yüzden yeterince dinlenmeye emin yanı sıra K kazanımını sağlamak.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515847-Top-5-Ab-Exercises-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell kadınlar için six-pack abs beş sırlarını öğrenin.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Bir Sağlık Top...

SONRAKİ

«Ana Sayfa» 5 Ab Egz...

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.