15 AĞUSTOS 2008, Cuma

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Omuz Köprüsü Hazırlık

Bir sonraki egzersiz hazırlık köprü olmalıdır denir. Hangi tam bir hazırlıktır biz daha sonra üzerinde çalışmak gerekir omuz köprüsü. Başlangıçta pelvik kıvrılma benzer. Yani sokmak ve daha sonra yukarı itmek için nefes için nefes. Gelen destek bir çok şey var senin kollar ile bu pozisyonda zemine iterek ve hafif bir pelvik tilt konum senin Göbek omurga derinliklerine çekti. Sadece yukarı ve daha sonra bir bacağı almak nefes verirken, Nefes aşağı geri koymak. , Nefes aşağı nefes ve. Burada kalça ekleminden hinging ediyoruz. Ve diz açısı sabit ve hafif bir masa üstü konumudur. Eğer tamamladıktan

sonra her iki tarafta beş, bir seferde, omurganızın yoluyla dile aşağı tek omurga rulo Size gelene kadar altına almak ve nötr pelvis dönün. Bu alıştırma sonra bir Mükemmel bir zaman saf formis ve hamstrings sizin hamstri

ngs ve gluteous germek için Daha önce üzerinde çalıştı streç.

“Omuz köprüsü Pilates egzersiz hazırlık Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ara egzersiz. Ara Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında b...”
expertvillage
Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Omuz Köprüsü Hazırlık Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Omuz Köprüsü Hazırlık Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Omuz Köprüsü Hazırlık Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Omuz Köprüsü Hazırlık Resim 4

Açıklama

Omuz köprüsü Pilates egzersiz hazırlık Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ara egzersiz. Ara Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 4
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2413
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Leigh Momii

    Leigh Momii

    10 Mayıs 2006
  • SegaAmerica

    SegaAmerica

    5 Mart 2008
  • The Onion

    The Onion

    14 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?