Bizim Nia tekniği ile birlikte koyarak devam ederek, biz Haç devam Arkasında. Şimdi geride çapraz bu sefer ellerinizi çapraz ve açık. Diğer geçin Yan, ellerini çapraz ve açmak. Çapraz aşağı açmak, çapraz açmak. Tsuh! Yani biz ekleyeceğiz Biraz Martial Arts kalitesi biraz gerginlik yapmak. Tsuh! Ve sonra, ahh, biraz Duncan Eğer Martial Arts var ve akış yukarı Duncan Dance var orada Dans kalitesi yani. Daha sonra gitmek, tsuh! Martial Arts, Duncan Dans, oyunculuk kalitesi, tsuh! Sen var hassas ve oyunculuk var. , Oyunculuk hassasiyet birleştiren. Hassas, oynak. Hassas, neşeli,

Açıklama

Duncan dans senin Nia aerobik egzersiz artırmak yardımcı olabilecek bir dövüş sanatları manevra olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen geri çarmıha çaça hareketini bu varyasyonu eklemek için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA