Hep birlikte koymak sürdüren, bu kez A Punch ile Cross Geri almak. Çaça cha, yumruk. Cha cha, yumruk. Punch. Punch. Punch. Ayak topu takma. Hissetmek Bu gücü, topraklı yumruk. Dur hissediyorum. Tsuh! Punch! Alt vücut edelim , dinlenmek güçlü olmak Eğer akışını devam etmeden önce bu zımba durdurmak duygu. Cha Cha Punch Geri çapraz.

Açıklama

Nia içinde, çapraz sırt cha cha bir yumruk ekleme, aerobik egzersiz gücünü artırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen çapraz arka çaça yumruk yapmak için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA