Benim adım John Andreca olduğunu. Ben bir fizyoterapist değilim. Birkaç ağırlık taşıyan göstermek istiyorum alt ekstremite ile tesis girmek bireyler odaklanmış egzersizleri, kalça ve diz artrit. Biz göstermek istiyoruz birincisi sit-to-standı egzersiz. Yani, temelde biz Bob göğsünde kollarını çapraz zorunda gidiyoruz. O yükselmeye gidiyor sandalyesinden yukarı, geri aşağı sonra onun arka güzel ve düz ve tutmak. Yavaş, yavaş, yavaş. Aşağı yedekleyin. Bir kez daha, yedekleyin. Yani mükemmel bir egzersiz, hepimiz evde bir sandalye var. Kusursuz Egzersiz sadece büyük bir küresel, kuadrise

n sandalyeye aşağı bir yastık ya da bir şey koymak isteyebilirsiniz kalçaların sandalyenin kapalı ve zemin kapalı biraz daha yukarı. Teşekkür ederim, Bob. Sen ayağa olabilir. Ben yolumdan bu sandalyeyi taşımak için gidiyorum. Sonraki egzersiz gidiyor Bir hamle olması. Aynı düşünce, nereye sağ bacak ile Bob adım zorunda gidiyoruz. Getirmek Düz zemine doğru ve geri sırt diz. Bob yanında duran görebilirsiniz bu onun için bir endişe ise burada bir tabloya, sadec

Açıklama

Sigara ağırlık artrit egzersizleri artrit olan kişilerde taşıyan eklemlerde kilo kapalı yük bazı ve bazı stres atmanıza yardımcı olabilir taşıyan. Bu ücretsiz video deneyimli bir sağlık profesyoneli ipuçları ile eklemlere hiçbir ağırlığı ve gerginlik biraz kapsar artrit hastaları için yeni ve etkili egzersiz rutinleri keşfedin. Uzman: Dr. Robin Terranella Bio: Dr. Robin Terranella Bastyr Üniversitesi'nden tıp mezunu olup Wu Hsing Tao Akupunktur Okulu'nda eğitim vermiştir. Film yapımcısı: Dustin Daniels