Benim adım John Andreca, ben bir fizyoterapist değilim ve sana birkaç için göstermek istiyorum üst ekstremite, esneklik bizim tesis girmek müşterilerimize reçete olduğunu egzersizleri Artrit ile. Çoğumuz genellikle kalça artrit, diz artrit biliyorum, ama biz de konum Bu gelen bireylerin artan olay omuz bulunuyorlar görme artrit ve elde edilen omuzlarının hareket hareketliliğini ve dizi azalmıştır. Bu yüzden, Ben göstermek istiyorum ilk egzersiz bir havai omuz streç. Bob gidiyor tavana ulaşmak için gerçekten eklem kapsülü, Yanal uzatmak için. Başka bir yol da Bu aynı zamanda bir kapı

tutmak için gidiyor her iki tarafta 30 saniye ya da öylesine, üç kez. Eğer geçiş ve sol denemek istiyorsanız Yan yanı sıra, ve, aslında altında kolunuzu getirmek dirsek kapmak ve genelinde çekin. Aynı şey, 30 saniye, üç kez. Hareket kısıtlılığı yüzden daha üst ekstremite aralığı esneklik konular da romatizmalı koşullarda görülen ve bu egzersizleri birkaç vardır Ben bireyler için en faydalı olan bulabilirsiniz. Çok teşekkür ederim.*

Açıklama

Üç kez araştırmada tespit edilmiştir otuz saniye en etkin süresi ve yumuşak doku esnekliğini arttırmak için frekans olması. Bu ücretsiz video deneyimli bir sağlık profesyoneli ipuçları ile artrit hastaları için yeni ve etkili üst vücut egzersiz rutinleri keşfedin. Uzman: Dr. Robin Terranella Bio: Dr. Robin Terranella Bastyr Üniversitesi'nden tıp mezunu olup Wu Hsing Tao Akupunktur Okulu'nda eğitim vermiştir. Film yapımcısı: Dustin Daniels