Futbol için Off-sezon eğitimi. Kaplan ayrıca Firemens olarak bilinen yürüyor. Jonsey gidiyor Geniş atlar ile süper yerleşmiş olacak kaplan yürüyüşleri göstermek ve Ayrıca dips ve pull-up gelecek. Yani Jonsey dört ayağı üzerinde aşağı almak için gidiyor, o gidiyor yere dokunmadan mümkün olduğunca yere yakın olarak dizlerinin getirmek için denemek için ve o yere kadar derin aynı zamanda onun gövdesini getirerek gerçekten mükemmel bir iş yapıyor O belki olabilir. Tamam, şimdi büyük çocuklar için, sadece mümkün olduğunca çok sayıda yapmaya çalışın dan, kolay olacak değil gitmek ama sadece can geleni olsun.

ne yardımcı ve omuzlarını ve aynı zamanda onun kalça yanı sıra onun Obliques şart Bütün bu yolla. Bu durumun yardımcı olmak için harika bir egzersizdir ve ben, büyük çocuklar önce de söylediğim gibi kadar olabildiğince yapmak, küçük adamlar on yarda sınırları, yirmi yarda ile kendinizi ayarlayın oradan gitmek. Sonra süper takip etmek dips ve çekme-up ile koyacaktır.

Açıklama

Kaplan yürür, ya da firemans, değer spor eğitim ve klima ekleyerek yoğun bir egzersiz vardır. Kaplan, bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü yürüyor hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili