Futbol için Off-sezon eğitimi. Rotasyon ile lunges yürüyorum. Bu hak, kullanılacak Kirli kuşlar sonra size aktif bir dinlenme verecek bir egzersizdir. Jonsey Yani Yürüme hamle göstermek için gidiyor. Yine büyük bir taban ile yürürken söylemek istikrar yüzden ayaklarınızı onbir saat ve bir saat ve her zaman ki o Onun hamle içine adım aşağı, o bacaklar doğru bükmek için gövde döndürmek gidiyor o ile artırıyor. Senin omurganın tabanından olarak aşağı tüm yol açmadan odaklanın git. Biz herhangi bir ağırlığa sahip bu yapmıyorlar çünkü, sen sayısını artırmak için denemek kez Eğer on beş yirmi yirmi beş kadar

Açıklama

Bir aktif dinlenme olarak hizmet için yürüyüş lunges egzersiz, kirli kuşlar sonra yapılmalıdır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen lunges yürüyüş hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili