Yoga vücudunuzdaki tüm farklı kasları germek için birçok yol vardır. Ama bir şey biz germek için unutmak çoğu zaman bizim Aşil topuğu olduğunu. Namaste. Ben Cindy Mastry ve sırayla değilim Sağlıklı ayaklar, sağlıklı ayak bilekleri, sağlıklı kemerler var, biz germek için öğrenmek gerek bizim Ayaklar, ayaklarımız kan akışını getirmek ve aynı zamanda bizim achilles germek. O da sonra için iyi çalışan, iyi bir şey yapmak. Ben de ona germek yardımcı olmak için bu bloğu kullanmak için Willy soracağım ayakları ve onun Aşil. O blokta tamamen sırtını adım ayak gidiyor. İyi. "Sadece sağ orada, orada adım". Ve so

z çok dikkat vermeyin ve ayaklarımız çok yapmak çünkü Gün boyu bizim için. Ama bizim ayaklarına sevgi biraz vermeye başladı zamanı geldi. Namaste.

Açıklama

Aşil tendonu egzersiz ve ayak stabilizatör hareketliliğini ve gücünü artırmak için germe gerekiyor. Bu aynı zamanda kan akımı ve daha iyi besin dolaşımı sağlıklı ayak tutar. Bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel antrenör bu germe egzersiz tekniği ile egzersiz için kasların hazırlayın. Uzman: Cindy Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry Tampa Bay alanında birçok spor merkezlerinde aerobik, kickboks ve yoga dersleri vermektedir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz