Bu ayakta pilates egzersizi duruş ve nefes olduğunu. Yani, çok önemli önce kendinizi duruş herhangi Pilates egzersiz başlar ve nefes odaklanın. Yani, kendiniz duruş için; Bir pilates stand içine bacaklarınızı koyun ve böylece sizin yanınızdaki var topuklar birlikte ayak parmakları, bir V gibi dışarı, birlikte iç uyluk senin buzağı sıkmak, çizmek omurga içine göbek. Diğer bir deyişle, eğer cinched ediliyor olduğunuzu hayal etmek istiyorum Bir korse. Ve sonra tekrar omuz bıçakları ve aşağı dışarı uzatmak istiyorum Başınızın tacı sayesinde, tüm omurga boyunca uzatma konum bu yüzden. Ve Sonra Sadece nefes

Açıklama

Pilates yaparken iyi bir duruş ve doğru nefes bakımı önemlidir. Bu ücretsiz pilates egzersizi video pilates egzersizi nasıl bakın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz