Biz Tadasana, dağ, bir sandalyenin seçeneği ile poz sunmaya gidiyoruz. Biz gidiyoruz başka bir zaman aynı hizalama ipuçları ile Tadasana başlatın. Sen ile başlayan Ayak tabanı, tüm eklemleri hizalama. Yani biz durmak yetersizlik varsa, Gelip bir sandalye kendinizi bulmak için gidiyoruz, hala ayaklarınızı sunmak için gidiyoruz Tadasana. Eğer kısa bacakları varsa, o zaman, örneğin Jennifer için, bulmak gerekebilir belki kendinizi bazı bloklar ya da bazı kitaplar veya kendi içinde olabilir bir şey Ev, sen kaldırıp diz ayak bilekleri uyum bakabilirsiniz böylece ve Doğru uyum yarat

sine doğru kemik yukarı ve omurgasında alan oluşturmak için her zaman olduğu gibi bir çaba. Kalmak sürece düşüncesi ile, rahat olduğunca Tadasana içinde, "Nerede rahatsızlık var mı? Nerede bazı ayarlamalar "yapmak? Ve tadını çıkarmak için ihtiyacınız yoktur.

Açıklama

Yoga poz ayakta dağ için bir seçenek olarak bir sandalye kullanın. Bir dağ fitness ve yoga eğitmeni bu serbest duran yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso