Bloklarla Triangle Genişletilmiş Utthita Trikonasana. Yani biz başlayarak bir teneffüs kullanacağız Tadasana, dizleri yumuşatmak silah kaldırın ve size adım veya atlama seçeneğiniz vardır listenize Geniş ayaklar. Stepping veya üç dört ayak arayla atlamalı, ve sonra biz nefes kullanacağız hafifçe açısı, sağ ayak, sol ayak söndürmeye. Kalça tutulması ve böylece onlar ön kare, böylece tutarak omuzlarınızı, senin mat ön maç mat, nefes iki kolunuzu kaldıracağını, nefes vardiya veya kalça dışarı atar ulaşmak olarak, omurganızın içinde uzunluğunu tutmak. Şimdi, her zaman kullanılabilir olmasını gitmiyor Size a

ra da, o değil, hiper uzantısı içine diz almak yeteneğine sahip değildir. Bloğun desteği ile, onun kadar bu poz korumak için izin gidiyor iki dakika sonra da diğer tarafa değişiyor.

Açıklama

Ayakta üçgeninde bir teneffüs kullanın dizlerinizi yumuşatmak oluşturmaktadır. Bir üçgen fitness ve yoga eğitmeni bu serbest duran yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso