Topu sağ kol uzantısı. Bir top kullanılarak, dengeleme konusunda size yardımcı olur, ancak bu Ayrıca vücudun çekirdek güçlendirilmesi ile yardımcı olur. Sadece topu almak ve otur Topa, bir halı üzerine sadece sıkıca kavrama önünüzde dışarı her iki ayak almak ve veya mat ve sağ boyunda otur. Şimdi bu sağ uyluk üzerinde sol elini almak ve düz yukarı doğru kol alır. Sen sağ arasında artık bağlantıyı hissetmek istiyorum El, sen eğilip sağ omuz ve sağ kalça ve ardından aşağı doğru bakıyor sol diz. O el ile ulaşmak Şimdi, derin burnunuzdan nefes, ve nefes; Eğer sağ elin arasındaki bağlantıyı hissetmek istiyoru

Açıklama

Yoga Sağ kol uzantıları da dolaşım yardımcı olur harika germe egzersiz vardır. Boş video klip int uzman bir yoga topu doğru bu pozisyonu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso