Supine Virasana, Kahraman Pose desteklenir. Bu yüzden Kahraman adlı kendimiz başlamak için gidiyoruz Poz ama biz artırmak ile Restoratif Pose çevirmek için gidiyoruz. Yani bu bir poz olduğunu Eğer diz konfor bakmak gerekir. Oturan Yani eğer, oturup olamaz eğer Virasana zaten bazı rahatsızlık veriyorsa burada, sen edeceğiz kalmak için gidiyoruz ve nerede alabilir senin arkanda destek ve eğer isterseniz dayamak. Ama biz tam giderseniz poz sürümü, bizim dizleri kendimizi üzerinde kaldırmaya gidiyoruz ve biz almaya gidiyoruz yolumdan buzağılar biz bacaklarının arasında oturup böylece.

nda bakmak gerekiyor onu Dizler. Yapmamız gereken bir çaba almaya gidiyoruz sonraki şey, onun kuyruk kemiği uzatmak için Onun topuklar doğru dizlerinin doğru biz sonunda gidiyoruz ki, bu poz değil Bir geri Bender, yani bir destekleyecek yastık kullanarak, Supine Virasana bükme artık geri var Onun gövde ama, o dörtlü önünde kalçaları esneklik, kazandığı gibi, o olacak alma uzunlukları üzerinde çalışan, biraz daha derin, biraz daha derine gitmek mümkün deva

Açıklama

Desteklenen kahraman dizlerinin üzerinde stres rahatlatmak için ayar yapar olabilir restoratif yoga poz. Yaslanma kahraman gibi bilgi restoratif yoga pozlar bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso