Bir topu yoga ile çalışan bir zorluk biraz fazla, ama bunun için çok faydalı olduğunu Vücudun çekirdek güçlendirilmesi. Ama birçok kez genellikle bir kişinin yardımcı olmak için kullanılan Bir duruş içine, bu onlar için biraz daha kolay, ama oldukça sık o biraz öyle daha zorlu. Kendine bir top satın aldığınızda, size oturup bu yüzden bir tane istiyorum Topa, bir sandalyede oturuyorsun gibi aslında, oturuyorsun, bu yüzden oturarak değil çok yüksek ve dizlerinizi aşağı çok düşük doğru oturuyorsun gibi, eşit olarak oturmak istiyorum Bir sandalyeye. Bunu olmadan rahatça seni tutar, böylece yeteri

ruz, kolların uzun kapı. Ama aynı zamanda ağaç duruş gibi duruşlar bir denge, size yardımcı olur. Yapabilirsin bir top üzerinde oturmak ve birçok zaman insanlar ayakta ayetler, orada bu şekilde çalışmıyor olabilir.

Açıklama

Bir yoga topu stabilize kasları ulaşmak için dengesini iyileştirmek ve sert hedeflemek için kullanılan harika bir egzersiz aracıdır. Yararları ve bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı bir yoga topu olası kullanımları hakkında ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso