Aslında bir şey var, çünkü yoga ileri viraj içinde bir topun kullanılmasıyla geliştirilmiş bulunuyor böylece uzatabilirsiniz üzerinde tutmak için. Ama birlikte topuklu başlamak için gidiyoruz, Temel bir dağ duruşta ayrı ayak böylece ayak topraklı. Ve sonra almak ellerinizi ve sadece arasındaki topu sağ boyunda ulaşır. Şimdi burada bacaklar almak ve onlar düz konum böylece onları uzatmak. Derin bir nefes alın ve sonra ileri ulaşmak nefes verin, Sizin için her yerde, bazı insanlar, bazı insanlar aşağı gelebilir yarım inebilir Eğer nefes olsa o topu doğrultusunda kalır baş. Şimdi tüm yo

m yol kadar ve sonra tekrar merkeze topu getirmek nefes verin.

Açıklama

Bir yoga topu ileri virajlı çekirdek güçlendirmek için iyi bir geri harika ve ab egzersiz vardır. Bu egzersiz bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso