Dağ duruş tüm ayakta duruşları temeli, senin ayak, topraklama ile başlamak ayaklar böylece topuklar dışında, birlikte ayak vardır. Sen ayaklar düz topraklama vardır toprağa ve sonra dizleri yumuşatmak istiyorum. Ve dizleri yumuşatmak, daha sonra Eğer topu almaya gidiyoruz ve senin elinde doğru sağ yukarı taşımak için gidiyoruz Tavan ve uzun boylu kadar ulaşabilir. Eğer uzun boylu kadar ulaşabilir şimdi, ellerini kenar deneyin Sağ topun ortasına doğru yer, bu yüzden dengelemek kadar kolay değil, ama sen gidiyorsun yakın birlikte parmaklarınızı hareket etmek. Şimdi dizlerinizi yumuşak, d

s ve sonra serbest bırakın, aşağı doğru topu getirmek.

Açıklama

Bir yoga topu ile yoga dağ konumu harika ayakta yoga pozisyonudur. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı bu egzersiz yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso