Prasarita Padottanasana, Geniş Bacak Forward Fold. Bunu izledim öneririz İlk seride poz. Biz bir duvar kullanmak, bu nedenle herhangi bir duvar temizlemek için gidiyoruz evlerinizde size 3-4 cm genişliğinde ayakta böylece. Ve ihtiyacınız olacak senin bloklar. Ne bu kez bakmak için gidiyoruz sizin topuk bağlı tutmak olduğunu duvara. Yani Jennifer geri adım gerekiyor. Ve o kalçaları bağlı tutmak için gidiyor duvara. O düşmeden öne katlamak mümkün olmayacak. Onu tutmak Orada kalça onun elinde blokları kullanmak ve sonra katlama başlamak için gidiyor. O olabilir kalçaları geri ka

zatmak ve ona sternum kat olacak. Şimdi bu tüm olabileceğini O halletmek olabilir. Eğer esneklik varsa, evde, sen sizin yanınızdaki alarak devam etmek istiyorum, arka duvarına doğru senin sternum, poz korumak ve zevk ve sadece değerlendirebilme ne kendi vücut oluyor.

Açıklama

Ileri viraj poz bir bacak için üç-dört feet genişliğinde durun. Fitness ve yoga eğitmeni bu serbest duran yoga video bacak ileri viraj poz yapmak öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso