Aşağıya doğru bakan köpek; Adho Mukha Svanasana. Kuvvetle önce incelediğiniz önerilir bu ilk seride poz. Bu sefer, biz yardımcı ile poz yapacağız bir kayış ve yoga duvar, böylece yoga duvarı tamamen Jennifer tutuyor. Yani geri kalçaları çekiyor olması ve kendi ağırlığı ve elleriyle olduğunu, o gidiyor Onun omurga çekiş; Hala ile dirsek ile bilek hizaya edememek omuzlar. Onun tarafında Hepsini uzunluğunda bak ve o kemer varlıktan var kalçaları geri çekmek mümkün. Eğer bir yoga duvar yapıyoruz emin olmak istiyorum sizin buzağı çok güçlü bir streç çünkü senin topuklar, duvara kadar olduğunu. Ve Ben

Ben seçerseniz, beş, on, on beş dakika bu poz korumak.

Açıklama

Bir kayış ve yoga duvarının yardım aşağı bakacak şekilde köpek poz artırabilirsiniz. Aşağı doğru bakan köpek fitness ve yoga eğitmeni bu serbest duran yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso