Anjaneyasana, aşağı diz hamle yapmak için gidiyoruz. Ben ettik öneririz zaten ilk seride bu poz inceledi. Bir an alarak ileri sol ayak, Yani geri kalça bıraktığı fişi, biz içine sağ diz eritmek için nefes gidiyoruz Dünya. Sen, bu yüzden doğru ayak başparmağı topraklama konum üzerinden bu sağ ayak açmak istiyor Bebek ayak, eşit ayak üstü. Diz ayak bileği ile uyumlu kalmasını kontrol edilmesi, blok destek tutarak, ileri hamle serbest devam devam kayıt omuzlar. , Nefes kafa böylece başınızın uzunluğunu tekrar bakımı olduğunu omurganızın bir uzantısıdır. Sen aşağı bakıyor değil mi ararken, ancak gelen

Açıklama

Yoga ayakta toprağa aşağı diz eritin. Aşağı diz yapmak fitness ve yoga eğitmeni bu serbest duran yoga video poz öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso