Bu da Dağ duruşu olarak da bilinen Tadasana denilen poz, bu nerede tüm poz Diğer pozlar elde edilir. Diğer bir deyişle, bu vücudunuzu hizalama doğru yolu ve biz bunu diğer ayakta duruşları içine bu ilkeleri içermektedir. Yani Dağ bizim ayak fark başlamak Pose. Ayakları beş ayak Yayma ve dikim sıkıca toprağa. Ayak dört köşesinden eşit ağırlık hissi. Hayal et Eğer toprağa ayak uzanan kökleri var. Sonra ayak bileklerini asansör enerjik, senin kuadriseps meşgul ileriye kuyruk kemiği sokmak, diz yumuşatmak, meşgul abs. Bu karın kaslarının nazik bir tıkınma gibi hissediyor. Göğüs kafesini kaldırı

Açıklama

Tadasana Yoga aynı zamanda dağ teşkil şekilde bilinmektedir ve tüm diğer teşkil etmektedir türetildiği poz olan poz. Tadasana yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso