O'kay Bu klip üst ve alt vücudu kapsayan böylece çift egzersizi olacak. Sen o'kay, paspas aşağı bir kez olsun ayaklarınızı topu kapmak için gidiyorsun? Sizin yanınızdaki koy başınızın arkasına elleri ve şimdi ne yapacaksın aynı bacakları kadar uzatmak olduğunu Zaman bunu çatırdayan olan bir çifte meydan okuma olacak. O'kay, arkasında eller Baş yukarı bacaklar uzatmak ve daha sonra geri aşağı getirmek ve. Sen hala devam etmek istiyorum portakal ve greyfurt bu ve çenenizin ve böylece göğüs kemiği arasındaki bu alanı tutmak Boynundaki çok fazla stres koyarak değil. Yolda yukarı Exhale

Açıklama

Gerçekten istikrar top egzersiz ile abs tanımlayın. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir topa çift ab egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak