Merhaba, benim adım Rotem ben bir egzersiz fizyolog ve ben Uzman Köyü adına buradayım olduğunu. Kalp atış hızı bölge egzersiz kurmak için çalışıyoruz gerçekten önemli bir şeydir Rutin. Kalp atış hızı bölgesi anlamaya, sadece 220 say eksi gerektiğini sizin Daha sonra yaş ve çalışmak isteyen yüzde ile çarpın. Bu yüzden genellikle birçok kişi olacak onlar sadece egzersiz başladığınızda kendi kalp hızı yaklaşık% 65 başlar. Yani 220 almak dakika eksi yaşınız ve ardından .65 ile çarpın, bu size kalp hızı verecek Makinede egzersiz yaparken çalışmalıdır bölge.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness video bir egzersiz profesyonel bir koşu bandı üzerinde egzersiz yaparken kalp atış hızınızı yönetmek öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler