Bir sonraki klibi yağmurlama olacak. Şimdi aslında bu aslında bir topu kullanabilirsiniz ek ağırlık biraz vardır, artırmak için orada bazı istikrar topları vardır meydan ama bu amaç için biz normal istikrar topu kullanmak için gidiyoruz. Sen senin mükemmel bir kare bacaklar ve dizler hafif bükülmüş, omuzları durmak için gidiyoruz rahat ve yanına da topu ile açmak ve karşı karşıya başınızı tutmak için gidiyoruz İleri, sadece bir yağmurlama gibi hızlı hareket. Sen yanına gitmek gibi nefes için gidiyoruz gövde dan çevirmek, sen de ona ses ekleyebilirsiniz ve aynı zamanda oksijen elde etmenize yardım

edeceksiniz. Geri sorunları var eğer öyleyse sen olabilir Biraz bunu yavaşlatmak istiyorum. Şimdi ileri hızlı hareketi geri O'Kay ve gerçekten obliques bunları hissediyorum ve onlara biraz sıkın istiyorum daha çok gerçekten yanık hissediyorum.

Açıklama

Ab kasları güçlendirmek ister misin? Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte istikrar topları ile ab yağmurlama egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak